കാൽ മുട്ടിലെ നീർ എന്നത് കാൽ മുട്ടിൽ അമിതമായി ശരീരദ്രവം അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇത് വേദന, വീക്കം, ചുവപ്പ്, കഠിനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാൽ മുട്ടിലെ നീർക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- അണുബാധ: ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധ കാൽ മുട്ടിലെ നീറിന് കാരണമാകും.
- ട്രോമ: കാൽ മുട്ടിൽ പരിക്കേറ്റാൽ, നീർ അടിഞ്ഞുകൂടാം.
- വീക്കം: കാൽ മുട്ടിലെ സന്ധികൾ വീർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നീർ അടിഞ്ഞുകൂടാം.
- മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ: ഹൃദ്രോഗം, കരൾ രോഗം, വൃക്ക രോഗം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ കാൽ മുട്ടിലെ നീറിന് കാരണമാകും.
കാൽ മുട്ടിലെ നീർ ലഘുവായതോ ഗുരുതരമോ ആകാം. ലഘുവായ നീർ സാധാരണയായി സ്വയം മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ നീർ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കാൽ മുട്ടിൽ നീർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ തേടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ നീരിൻ്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
കാൽ മുട്ടിലെ നീർ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 10 ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- അമിതമായ രീതിയിൽ ഭാരം വയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാൽ മുട്ടിൽ കൂടുതൽ ഭാരം വയ്ക്കുന്നത് നീരിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
- നിങ്ങളുടെ കാൽ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ ഉയർത്തുന്നത് നീർ കുറയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽ മുട്ട് നെഞ്ചോട് ചേർത്ത് ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ അരയിൽ നിന്ന് 15 മുതൽ 30 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽ ഒരു ഉയർന്ന ബെഡ് അല്ലെങ്കിൽ സോഫയിൽ വയ്ക്കുക.
- ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നീർ കുറയാനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല മാർഗമാണ്. 20 മിനിറ്റ് ഐസ് പായ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ കാൽ മുട്ടിൽ വയ്ക്കുക. ദിവസത്തിൽ 3-4 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
- കംപ്രഷൻ ഉപയോഗിക്കുക. കംപ്രഷൻ കാൽ മുട്ടിൽ നിന്ന് നീർ വലിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലിന് മുകളിൽ ഒരു കംപ്രഷൻ കോർസെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചുകൾ ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഇഞ്ചുകൾ നൽകാം.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കാൽ മുട്ടിലെ നീരിനെ തടയാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചെയ്യുക. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കാൽ മുട്ട് ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- വ്യായാമം ചെയ്യുക. വ്യായാമം കാൽ മുട്ടിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നീർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഒഴിവാക്കുക.
- ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കുക. ചില സ്ത്രീകളിൽ, ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽ മുട്ടിലെ നീർ ഉണ്ടാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഹോർമോൺ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാം.
- അണുബാധ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. അണുബാധ കാൽ മുട്ടിലെ നീറിന് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ചികിത്സയിൽ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
- ട്രോമാ കാരണമാകുന്ന നീറിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമെങ്കിൽ. കാൽ മുട്ടിലെ പരിക്കിൽ നിന്ന് നീർ ഉണ്ടാകുന്നുവെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സയിൽ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഗുരുതരമായ കാൽ മുട്ടിലെ നീർ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സർജറി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. സർജറിയുടെ തരം നിങ്ങളുടെ നീരിൻ്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
കാൽ മുട്ടിലെ നീരിന് ചികിത്സിക്കാതിരുന്നാൽ, ഇത് താഴെ പറയുന്ന സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും:
വേദന: വേദന കൂടുതൽ വഷളാകാം.
വീക്കം: വീക്കം കൂടുതൽ വഷളാകാം.
ചുവപ്പ്: ചുവപ്പ് കൂടുതൽ വഷളാകാം.
കഠിനത: കഠിനത കൂടുതൽ വഷളാകാം.
സ്ഥിരമായ നഷ്ടം: കാൽമുട്ട് സന്ധിയുടെ സ്ഥിരത കുറയാം.
നിങ്ങളുടെ കാൽ മുട്ടിൽ നീർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ തേടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ നീരിൻ്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാൽ മുട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും സഹായം തേടുക. അവർ നിങ്ങളുടെ കാൽ ഉയർത്താൻ, ഐസ് പായ്ക്ക് നൽകാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കാൽ മുട്ടിലെ നീർ ലഘുവായതാണെങ്കിൽ, ഈ ഗൃഹ ചികിത്സകൾ പലപ്പോഴും നീരിനെ കുറയ്ക്കാൻ മതിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, നീർ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഈ ബ്ലോഗിലെ മറ്റു പോസ്റ്റുകൾ
എങ്ങനെ സ്മാർട്ട് ഡ്രൈവിംഗ് ലൈസൻസ് ഓൺലൈനായി എടുക്കാം?
ഡിലീറ്റ് ചെയ്ത വാട്സ്ആപ്പ് സന്ദേശം എങ്ങനെ തിരിച്ചെടുക്കാം?